スマホダイエット｜京都府亀岡市の整体ならテアシス京都亀岡

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スマホダイエット

ケトジェニックダイエットアドバイザー
予防栄養学アドバイザーが監修

ビフォーアフター

50歳で体脂肪がひと桁に！

稲本さん（50代/自営業）

食事の後に甘いものやスナック菓子を食べるという生活を続けてきた結果、一時は体重が過去最高の75キロまで増加。健康診断では生活習慣病まっしぐらだと警告されてしまいました。
登山が趣味の私は、「いつまでも大好きな登山を続けたい！」「いつまでも健康な体でありたい！」という思いから、ケトジェニックダイエットに取り組みました。
しんどいことが嫌いでめんどくさがり屋の私にはピッタリの方法が良かったのか、現在では、体重61kg 体脂肪率9% 内臓脂肪が9,5 → 3,5に減少、健康診断の結果は全て基準値以内になり、周りからは「モテ男」になったねと言われるようになりました！！

人間ドックで引っ掛かったのをきっかけにダイエットを決意

堀川さん（30代/会社経営）

暴飲暴食、運動不足がたたり、気付けば体重が86kg、体脂肪は30%に。人間ドックで引っ掛かったのをきっかけに、一度ちゃんとした指導を受けてみようと決意。
リバウンドしない食事を指導してもらい、これなら続けられるというメニューでした。
トレーニングも、自宅で自重なので、服を着替えないで、ジーンズとTシャツでできて時間短縮できました。現在では体重69kgまで落ち、体脂肪も大人になってから過去最高の19％まで下がりました。

頑張らずに−11キロ達成！

橋本さん（40代/治療院経営）

好きなものばかり口にして暴飲暴食を繰り返すうちに体重が増加。1年の間で履いいてたズボンを5本も破り「太ったんじゃない」と言われるのがストレスで人に会うのが嫌になりました。
「痩せたい！」の一心で食事を我慢したり激しい運動をしたり、無理なダイエットをしてはリバウンドを繰り返すこと5回。そんな時、医学的根拠に基づいたダイエットを知り即実践。無理なく我慢せず簡単にできたことで、85.8kgもあった体重が74.5kgに。結局2ヶ月で−11kgを達成。ズボンはピチピチ、ベルトはキツキツだったのが、今ではズボンもベルトもゆるゆるに。
習慣が変わったので無理なく自然に体型維持出来るのが嬉しいし、何より家族が喜んでくれて「綺麗に痩せたね！」って言葉をもらえた時は感動しました。

「死にたいの？」と言われてダイエットを決意！

大向さん（40代/会社経営）

学生時代は50キロちょうど。もやしのように細かった私は43歳で人生最大体重の70キロになり、気づけばぽっこりお腹のおじさん体型になってきました。
段々と体が重たくなるし、眠っても呼吸が浅くなり起きてもスッキリしない。6ヶ月に一度の血液検査は良くなるどころか悪くなる一方。お医者さんには｢あと10年で死にたいの？｣と言われ、血の気が引く思いで愕然としました。
このままじゃまずいなと思い、先生の指導を受けて、最大70キロあった体重は56キロになり、体調はとても良くなりました。自分でも驚いたのが2019年11月29日の血液検査で中性脂肪が1226↑だったが2ヶ月経過し再度血液検査をした結果中性脂肪が1226→79に下がってびっくりしてます。

スマホダイエットの特徴

自粛生活を続けるなかで、前よりも体重が増えて悩んでいる人も少なくありません。体重が増えすぎると、足腰に負担が大きくなり痛みやしびれの症状を増す原因になることがあります。スマホダイエットでは、当院が独自の運動プログラムを組み、食事などの生活指導をしながら減量を導きます。

ダイエットで大切なのは、早い結果を出すのではなく継続することです。1人のひとりの運動能力に合わせて、無理のない運動プログラムを組みます。スマホダイエットは一度お申込みをしていただければ、オンラインで完了します。仕事や育児、介護などでお忙しい方も、空き時間に運動に取り組みながら、継続してダイエットに取り組みたい方におすすめです。

特徴
01

1日3食しっかり食べれます

特徴
01

１日３食しっかり食べれます

ダイエット＝食事制限、食べられない、我慢、辛い・・・というふうに思われていませんか？
大事なことはカロリー制限（食べない）ではなく、”何を食べるか”です。
しっかりと食べているのに、栄養不足と診断を受けた・・・
全然食べていないのに、体重が増える・・・というような方はたくさんおられます。

日本ファンクショナルダイエット協会認定のケトジェニックダイエットアドバイザー＆予防栄養学アドバイザーが、1日3食全ての食事を管理し、安全で健康効果が高いオリジナルな食事法を提供します。

特徴
02

運動は自宅で1日5分だけ

特徴
02

運動は自宅で1日5分だけ

ランニングやきついトレーニングをする必要はありません。
畳一枚分のスペースで、効果的なトレーニングを1日たった5分続けるだけでOK！
自宅で簡単にできるので、忙しい方でも無理なく続けることが可能です。
（※個々の状況によっては αのトレーニングが必要になる場合もございます。）

特徴
03

痩せるだけじゃない！

嬉しい効果がたくさん

特徴
03

痩せるだけじゃない！

嬉しい効果がたくさん

効果的なトレーニングや食事指導により、アドレナリン、ドーパミン、セロトニン、テストステロンなどの脳内物質が出るので、
頭が冴え渡り仕事の生産性が劇的に向上します。さらには成長ホルモンの分泌により、肌にハリが出るようになるほか、
血管の若返りの効果など、若々しくいられる嬉しい効果が期待できます。

特徴
04

リバウンドしない体に変わる

特徴
04

リバウンドしない体に変わる

ダイエットとリバウンドってほぼセットですよね・・・
そんなことはありません！
間違ったダイエット方法をすると、ダイエットする前より太りやすい体になってしまいます。
それも栄養についての知識を身につければすべて解決します。
正しい知識を身につけて実践するだけで、カロリー消費しやすい体に変化します。

特徴
05

オンラインでマンツーマン指導が受けられる

特徴
05

オンラインでマンツーマン指導が

受けられる

スマホダイエットは完全オンラインのプログラムです。
FacebookやLINEで食事の報告・指導、トレーニングの指示・報告を行います。
個々の状況に合わせて指導を行うため、より高い効果が得られるようにメニューをカスタマイズいたします。

自分1人だけのダイエットで成功したことがない
専門家のアドバイス受けながら効果的なダイエットをしたい
自粛生活により体重が増えてしまった
足腰の負担を軽くするために痩せたい
痩せた後も体重をキープしたい

おススメ！

院長
米丸剛史（よねまるたけし）
・柔道整復師
・ケトジェニックアドバイザー
・予防栄養学アドバイザ

私が指導します！

学生時代は毎日部活動で、運動バリバリのスポーツマンでした。

大学卒業と共に治療家の道へ進み、必死で勉強し治療技術を磨き、たくさんの知識とスキルと経験値を手に入れると同時に…

たくさんの脂肪も手に入れました。

「今年は痩せるわ！」と言い続けて早4年…

体重が80kgを超えたことにショックを受け、

2020年コロナ禍でどこもいけない事を良いきっかけに、ダイエットに挑戦しました！

どうせやるなら「健康的に痩せたい！」との思いから、自己流ではダメだと、栄養学を勉強し、病気と食事の関係性を学びました。

自分の食生活を見直すと、まだ30代だと言っても、このままでは生活習慣病、糖尿病、がんなどの病気を患う可能性が高いかもしれない…と思い、食生活を改善していく決意をしました。

栄養士さんについていただき、勉強をしながら実践し2ヶ月間で75,2kgから 67,2kgまで体重が落ち、実践する前と比べてすこぶる体調が良くなりました！

栄養学、生理学、病理学を改めて勉強して、病気の原因は食事であると言っても過言ではないとはっきりとわかりました。

肩こりや腰痛など痛みに関しては、体の歪みを直すことでほぼほぼ良くなります。

ただ、良くなった後すぐ調子が悪くなるとか、疲れやすい・体がだるくなる、頭がボーッとするなどは食事と大きく関係します。

症状に関しても変形性関節症などは食事にとても大きく関係します（体重が重いとかではなく）。

治療院で行っている体のゆがみを直す施術と、それにプラスアルファ食事管理を行うことでもっともっと元気になってもらえると思っています！

普段治療院での患者さんとの会話でも

「もう少し痩せれたら…」

「筋力を落とさないために運動をしているんだけど…」など

患者さん自身も、食事と運動と健康（病気）については大事だと認識されている方が多いが、

どう始めたら良いかわからない、知識がない、きっかけがないなどの理由で中々始められないのではないかと思います。

そこで今回私が食事管理をサポートさせていただき、「体質改善のメソッド」をお届けすることにしました。