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2017/06/25
スタッフブログ
体を歪ませない生活を！！
体のゆがみを治すと、もう歪まないか？？
「いいえ、ゆがみます！」
普段の生活で、左右の手足を同時に動かすことはまずありません。
片方の手でお箸を持てば、片方はお茶碗を持ちます。
だれでも利き手、利き足があります。
日常の手足の使い方によって、筋肉の左右の緊張・弛緩のバランスが崩れて体は歪んでしまいます。
しかし、ゆがみにくい体にすることは可能です。
歪みもトレーニングと同じで、意識するだけで”歪みにくい体”を手に入れることができます！
それは
「歩くこと」です。
※痛みがあるときは、症状が悪化するので無理して歩かないでください
歩く時のPOINT！
1、歩くときは足を後ろに蹴りだす
そうすることでお尻の筋肉が鍛えられるので背筋が伸びるようになってきます。
ランニングマシンより地面の上を歩く方がより大きな効果が出ます。
2、負荷をかけずにリズムよく歩く
犬の散歩や荷物を持ったままより、何も持たず腕を前後に動かしながら歩く方がバランスのとれた体が作れます。
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